生活

コロナ自粛で家での飲酒が増え、いつもより飲み過ぎていませんか？適度な量を超えて飲酒してしまった時に、体に負担をかけない方法をご紹介します。オススメのおつまみや二日酔い対策も合わせて確認してみてください。

毎朝味噌汁を飲んでいますか？実は味噌には驚くべき健康効果があるんです。「１日３杯の味噌汁で、あるがんの発生率が４０％減少する」と言われたら。。。それでも味噌汁を飲まず、コーヒーだけで朝ごはんを済ますでしょうか？

運は不平等なものだと思いますか？実は、実際に幸運を手にした人とできなかった人、両者の間には同じ数の幸運が訪れていると言われています。その幸運に気づいて行動に移せたか、移せなかったかの違いだけが結果を左右しているのです。つまり、幸運をつかむために気づく力のトレーニングは不可欠ということです。

１０分で効率的に疲労回復が期待できる入浴法をご存知ですか？現代医学的にも良いとされている入浴のための５つのルールをご紹介します。１つは、温度。２つめに、入浴方法。３つ目にが入浴時間。４つめが、入浴剤について。５つ目が、入浴後に気をつけることです。

脱水症状は、学生の部活動や、夏場の暑い時期での畑仕事でしか発生しないと思っていませんか？実はエアコンの効いたオフィスでも、気をつけておかないと簡単に発生するんです。脱水症状を防ぐためにどんな水分補給が効率がいいかご紹介します。

自分の行動力のなさを嘆く人の中には２種類のタイプの人がいます。精神的不安から、行動することができない人と、行動をしない人です。前者の行動することができない人は少しの訓練と考え方のトレーニングで行動ができるようになります。

聴覚のお悩み抱えていませんか？人の話が一回で入ってこない、何度も聞き返してしまう、という方は耳に課題があるのではなく、もしかしたら脳の働きが衰えている可能性があります。ですが安心してください。脳の衰えであればトレーニング次第で改善することが可能です。

今までに読んだ本の内容全てを覚えている人はいますか？人間の脳には生活上必要な情報が毎日膨大な量蓄積されるため、一回読んだくらいの本の内容はすぐに忘れ去られてしまいます。これを少しでも記憶に定着させるためにはコツがあります。

不安傾向が強い人、物事をネガティブに捉えてしまう人は、運が悪くなる傾向にあることを知っていますか？このことは心理学的にも証明されています。不安を抱えていると、自分の周りで起こっている物事の変化に気付きにくくなり、新しい取り組みを試さなくなる傾向があるのです。

普段当たり前のようにやっている野菜の切り方、加熱方法、下処理の中にも、栄養素を無駄にしているものがいくつもあることをご存知ですか？野菜に含まれる栄養素や、野菜の特徴に応じて調理法を工夫するだけで、今までの数倍の栄養素を効率よく摂取できるかもしれません。